eg.toflyintheworld.com
وصفات تقليدية

قذائف راتاتوي المحشوة

قذائف راتاتوي المحشوة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 4 قشور محشوة)

الأصداف المحشوة الجامبو هي إجابتك الليلية على اللازانيا محلية الصنع: بدلاً من الطبقات اللانهائية ، ضعي مزيجًا من الخضار في كل قشرة واخبزيها لمدة 12 دقيقة أو حتى يذوب الجبن. تعد الأصداف أيضًا سهلة وممتعة لتقديمها - ستعرف بالضبط كم يساوي الحصة. هذا الإصدار النباتي يحول الحساء الفرنسي الصيفي إلى حشوة دسمة ، وهي طريقة رائعة لمضاعفة الخضار في طبق المعكرونة. استخدم بقايا الحمص لتجميع أي خضروات أو سلطة حبوب صيفية.

مكونات

  • 16 قشرة باستا جامبو غير مطبوخة
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 3/4 كوب بصل مقطع
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 1/2 كوب باذنجان مقطع إلى مكعبات
  • 1 كوب فلفل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 3/4 كوب كوسة مقطعة إلى مكعبات
  • 3/4 كوب طماطم برقوق مقطعة
  • 1/2 كوب حمص معلب غير مملح ، مغسول ومصفى
  • 1 3/4 كوب من صلصة المارينارا منخفضة الصوديوم (مثل Dell'Amore) ، مقسمة
  • 1/2 كوب بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة. ريحان طازج ممزق ، مقسم
  • 3/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • رذاذ الطبخ
  • 4 أونصات من مزيج الجبن الإيطالي المبشور مسبقًا (حوالي 1 كوب)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 370
  • 11.8 جرام دهون
  • سفتات 4.1 غ
  • مونوفات 4.3 جم
  • بولي فات 1.4 جم
  • بروتين 16 جم
  • كربوهيدرات 50 جم
  • الألياف 6 جم
  • كوليسترول 20 ملغ
  • حديد 4 مجم
  • الصوديوم 586 ملجم
  • كالسيوم 275 ملجم
  • السكريات 11 جم
  • Est. السكريات المضافة 0 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يسخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.

الخطوة 2

تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون. تصرف.

الخطوه 3

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يضاف البصل والثوم. يقلى لمدة 2 دقيقة. يضاف الباذنجان والفلفل. يُطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر. أضف الكوسة والطماطم والحمص. يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق. ارفعي المقلاة عن الحرارة. يضاف 1 كوب مارينارا ونصف كوب ريحان وفلفل أسود وملح.

الخطوة 4

قم بطلاء طبق خبز زجاجي أو خزفي بسعة 2 ليتر برذاذ الطبخ. انشر ما تبقى من 3/4 كوب المارينارا فوق قاع الطبق. ضعي حوالي ملعقتين كبيرتين من خليط الخضار في كل قشرة من المعكرونة. ترتيب الأصداف المحشوة في الطبق ؛ يرش الجبن. اخبز في 450 درجة فهرنهايت لمدة 12 دقيقة. ضعي عليها ملعقتان كبيرتان من الريحان.


شاهد الفيديو: قذائف صاروخية وقناصة. مراسلتنا تكشف تفاصيل القصف التركي على الشمال السوري