ستيك بيروفي ووعاء بطاطا حلوة محمصة
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
هذا هو عبارة عن ريف على طبق الأرز الكوري bibimbap ، حيث يتم ترتيب طبقات مختلفة فوق سرير من الأرز. هنا ، يجب أن يكون طبق شرائح اللحم البيروفي مثل شرائح الأفوكادو الرقيقة المقشرة ، والبطاطا الحلوة المشوية ، والأرز البني على شريحة لحم مشوية.
مكونات
- 1/2 كوب أرز بني مطبوخ
- 1 ملعقة كبيرة صلصة خضراء
- 1/3 كوب فاصوليا سوداء
- 2 ملاعق كبيرة من الأفوكادو شرائح رقيقة مقشرة
- 1/2 كوب بطاطا حلوة مشوية
- 1 1/2 أوقية شريحة لحم مشوية
- 1 ملعقة كبيرة حبات بذور اليقطين المحمص
- 2 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة
- صلصة العسل-شبوتل-لايم:
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة صوص أدوبو
- 1/2 ملعقة صغيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
معلومات غذائية
- سعرات حراريه 398
- الدهون 12.4 جم
- سطفت 2.3 جم
- مونوفات 6.4 جم
- بولي فات 1.2 جم
- بروتين 21 جم
- كربوهيدرات 52 جم
- الألياف 10 جم
- كوليسترول 32 ملغ
- حديد 3 ملغ
- صوديوم 438 ملجم
- الكالسيوم 73 ملجم
- السكريات 7 جم
- Est. السكريات المضافة 3 جم
كيف اعملها كيف اصنعها
الخطوة 1
يُمزج الأرز البني المطبوخ مع الصلصة الخضراء. ضعي فوقها الفاصوليا السوداء والأفوكادو والبطاطا الحلوة وشرائح اللحم وحبات بذور اليقطين والكزبرة.
الخطوة 2
في وعاء صغير ، يُمزج زيت الزيتون مع صلصة أدوبو والعسل وعصير الليمون في وعاء صغير مع التحريك جيدًا بالمضرب. رشي فوق وعاء ستيك.
كل هذا صحيح ، ولكن بالنسبة لي ، إذا كان هناك زوار للمواقع ، فهناك تعليقات ، tk. يريد الجميع المشاركة في مناقشة موضوع معين ، وبالتالي تسليط الضوء على دائرة المدونين ، لذلك أعتقد أن عدد التعليقات يتناسب بشكل مباشر مع عدد الزوار .. حسنًا ، نحن لا نتلقى رسائل غير مرغوب فيها مسار
شكرا جزيلا كيف اشكرك
قرأته - لقد أحببته كثيرًا ، شكرًا.
هناك شيء في هذا. سأعرف ، شكرًا جزيلاً على مساعدتكم في هذا الأمر.
يتفقون معك تماما. في ذلك شيء أيضًا بالنسبة لي يبدو أنه فكرة جيدة جدًا. تماما معك سوف أوافق.
أنا هنا بالصدفة ، لكنني سجلت بشكل خاص في المنتدى للمشاركة في مناقشة هذه القضية.